К 5-летию АНО "Центр развития социальных технологий" по многочисленным просьбам серебряных волонтеров Волонтерский центр "Серебряный возраст" мы открываем новый проект онлайн СПОРТКЛУБ50+
, который будет работать постоянно на базе нашей Академия памяти "Ясный ум"!
Все упражнения и нагрузки подобраны специально для старшего поколения. Занятия бесплатные и будут проходить регулярно, вне зависимости от карантина.
Руководитель онлайн СПОРТКЛУБА 50+ - полюбившаяся всем, ведущая наших утренних зарядок, профессиональный фитнес-инструктор, мастер спорта по баскетболу чудесная Дарья Гасанова.
Расписание занятий:
ежедневно 10.00-10.30/10.45 – утренняя зарядка и пальчиковая гимнастика (+ по воскресеньям комплекс упражнений на укрепление тазового дна)
три раза в неделю: понедельник, среда, пятница 16.00-16.40 – тренировки.
Тренировки в июне:
понедельник: Здоровая спина. Работа с гимнастической палочкой.
среда: Суставная гимнастика + упражнения на пресс.
пятница: Программа Мобилити/Подвижность – комплекс упражнений на развитие гибкости тела, поможет избавиться от болей в спине, шейном отделе, пояснице, укрепит позвоночник и улучшит осанку.
Будьте активны и здоровы!
Приглашаем в онлайн СПОРТКЛУБ50+ всех желающих!
Присоединяйтесь по ссылке:
https://pruffme.com/landing/u1389023/tmp1587039405
Проект «Серебряное комъюнити Подмосковья" реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.